Comprendre le corps du musicien en mouvement : bases d’anatomie
Chiffres : vous n’êtes pas seuls !
Douleurs et pathologies les plus fréquentes
Leviers d’action pour protéger son corps du musicien
Sommeil, sport et alimentation
Stratégies de travail de l’instrument
Échauffement et cool-down
Anatomie fonctionnelle
Jouer détendu ? Muscles posturaux et muscles dynamiques
Appuis et ancrage
Stabilité VS mobilité
Posture debout équilibrée
Posture assise équilibrée
Anatomie fonctionnelle
La nuque, l’épaule et la respiration
Coudes libres et poignets mobiles
Construire sa voûte de main
Les secrets de la vélocité
Anatomie fonctionnelle
Cycles de la respiration et muscles sollicités
Mettre l’air sous pression : plus haut, plus fort !
Prise d’air et qualité des attaques
Posture, respiration et musicalité
Anatomie fonctionnelle
Cycles de la respiration et muscles sollicités
Respiration, posture et périnée
Respiration et soutien des bras
Respiration et musicalité
Physiologie du stress
Anxiété de performance
Stress et tensions musculaires
Stratégies mentales et physiques de gestion du stress
Optimiser le travail à l’instrument pour diminuer le stress